- 朝起きたときに顎やこめかみが疲れている・痛い
- 歯がすり減って平らになっている、歯の先端が欠けている
- 歯や歯ぐきがしみる、知覚過敏がある
- 頭痛や肩こり、首のこりが慢性的にある
- 無意識に歯を強く噛んでしまう
- 入れ歯や差し歯、詰め物がすぐに壊れる・外れる
- 眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める
- 顎関節の音（カクカク・パキパキ）が気になる
歯ぎしり・食いしばり
こんなお悩みございませんか？
当院の歯ぎしり・食いしばり治療の特徴
- オーダーメイドのマウスピース治療
- 生活習慣の改善と指導
治療方法
1.噛み合わせの調整（不要な干渉の除去）
歯ぎしりや食いしばりの一因には、噛み合わせのバランスの乱れがあります。わずかな干渉や過剰な接触を慎重に削合し、力を分散させることで、筋肉や顎関節への負担を軽減します。精密な診査に基づき、必要最小限の調整を行うことで、自然な噛み合わせを回復させます。
2.歯の摩耗や破折への補綴的対応
長期にわたる歯ぎしりや食いしばりにより、歯がすり減ったり欠けたりする場合があります。その際には、レジン修復やクラウンなどの補綴治療を行い、歯の形や機能を取り戻します。さらに、咬合全体のバランスを整え、再発を防ぐことを重視しています。治療には咬合力に適した素材を選び、耐久性や見た目にも配慮します。
3.スプリント療法
（ナイトガードの作製と指導）
歯や顎への負担を抑える方法として、スプリント（ナイトガード）療法を導入しています。患者様それぞれの噛み合わせに合わせた専用のマウスピースを作製し、主に就寝中に装着していただきます。正しい使用方法やお手入れについても丁寧に説明し、長く安心して使えるようサポートします。
習慣の改善
1.生活習慣の見直し
（食事・ストレス・姿勢など）
歯ぎしりや食いしばりを抑えるには、日常生活の改善も欠かせません。硬い食品や糖質の摂取を控え、ゆっくりと咀嚼する食習慣を身につけることが大切です。また、ストレスを和らげる工夫や、顎に負担をかけにくい姿勢の指導を行い、生活全体から改善をサポートします。
2.片側噛み（偏側咀嚼）の是正
食事の際、片側だけで噛む癖があると顎の関節や筋肉に負担がかかり、歯ぎしり・食いしばりを悪化させることがあります。そのため、左右両方をバランスよく使うよう意識し、噛み癖を整えるトレーニングを行います。こうした改善により、筋肉の均衡が保たれ、症状の軽減につながります。
歯ぎしり食いしばりの影響
歯ぎしりや食いしばり（ブラキシズム）は、歯や顎に大きな負担を与える習慣です。歯がすり減ったり欠けたりするだけでなく、顎関節症につながることもあり、口を開けにくい、音がする、顎が痛むなどの症状が出る場合があります。さらに、咀嚼筋に強い緊張が続くことで、顔や首のだるさ、頭痛を招くことも少なくありません。加えて、歯周病の進行を早めたり、噛み合わせが乱れる原因になることもあり、その結果、歯が揺れたり、最悪の場合は失ってしまうリスクも高まります。だからこそ、できるだけ早い段階での診断と治療が大切です。
歯ぎしり食いしばりの原因
歯ぎしりや食いしばりは、いくつかの要因が重なって起こると考えられています。大きな要因の一つが、ストレスや不安などによる精神的な緊張です。気づかないうちに歯を強く噛みしめたり、睡眠中に歯ぎしりをしてしまうことがあります。さらに、噛み合わせのズレや歯並びの不調和も影響し、咬合時に不自然な力がかかることで症状を引き起こす場合があります。加えて、睡眠の質の低下や心身の疲労も関与し、顎関節や筋肉に過剰な負担を与えることにつながります。こうした複数の要素が組み合わさることで、歯ぎしりや食いしばりが生じやすくなります。
歯ぎしり食いしばりに関するQ&A
- Q. 歯ぎしりや食いしばりは病気ですか？
- A. 単独で病気とされることはありませんが、歯の摩耗や欠け、顎関節症、頭痛などの原因になるため、放置すると健康に影響を及ぼす可能性があります。
- Q. 自分が歯ぎしりしているかどうか、どうすればわかりますか？
- A. ご自身では気づきにくいことが多いです。家族に指摘されたり、歯科検診で歯のすり減りや歯茎の状態を見て分かる場合があります。朝起きたときに顎の疲れや筋肉のこわばりを感じる人も要注意です。
- Q. 治療はどんな方法がありますか？
- A. ナイトガード（就寝時に装着するマウスピース）の使用や噛み合わせの調整を行うことがあります。また、生活習慣の見直しやストレス対策も大切です。
- Q. 子どもの歯ぎしりは治療が必要ですか？
- A. 成長過程で一時的に起こることが多く、自然に治まる場合もあります。ただし、歯の摩耗や顎の痛みがある場合は、歯科で相談することをおすすめします。
- Q. 歯ぎしりはストレスが原因ですか？
- A. ストレスや緊張が大きな要因のひとつです。ただし、噛み合わせの問題や歯並び、生活習慣など複数の要因が関係している場合が多いです。
- Q. 歯ぎしりを放置するとどうなりますか？
- A. 歯のすり減りや欠け、知覚過敏、歯周病の悪化、顎関節症、頭痛や肩こりなど全身の不調につながる可能性があります。
- Q. ナイトガードは毎日使わないといけませんか？
- A. 就寝時の歯ぎしり対策には、基本的に毎日の使用が推奨されます。症状が落ち着いている場合でも、再発予防のために継続使用する方が安心です。
- Q. 自分でできるセルフケアはありますか？
- A. 日中は「上下の歯を接触させない」ことを意識する、リラックスする習慣を持つ、寝る前に軽いストレッチをするなどが効果的です。ストレス発散や正しい姿勢の維持も重要です。